Autohypnosa je stav soustředěné pozornosti, který si člověk navozuje sám pomocí dechu, představ a krátkých sugescí. Nejde o ztrátu kontroly, spíš o cílené ztišení okolních podnětů.
Lidé ji zkoušejí při práci s návykem, stresem nebo před výkonem. Pomáhá klidné místo, jednoduchý scénář a realistický cíl místo zázračného očekávání. Při psychóze, těžké disociaci nebo nejasných záchvatech patří práce s hypnózou do rukou odborníka. Nahrávka nesmí být používána při řízení.