Dýchání je automatické, ale jeho tempo a způsob dokážeme na chvíli vědomě měnit. Pomalý, pohodlný dech může být jednoduchou kotvou při stresu a pomáhá vnímat, co se v těle děje.
Často stačí prodloužit výdech a nesnažit se nabrat co nejvíc vzduchu. Cvičení má být příjemné, bez závodění a bez potřeby vydržet za každou cenu. Příliš rychlé nebo hluboké dýchání může vyvolat závratě a mravenčení. Dušnost, bolest na hrudi nebo modrání rtů nejsou situace pro dechový rituál, ale pro rychlou zdravotní pomoc.