Masáž je práce s kůží, svaly a dalšími měkkými tkáněmi pomocí tlaku, tření, hnětení a plynulých tahů. Podle cíle může být jemně relaxační nebo zaměřená na konkrétní svalové napětí.
Dobrá masáž se přizpůsobuje člověku a tlak se průběžně domlouvá. Pocit uvolnění je běžný, silná bolest ale není důkaz, že masáž funguje lépe. Nemasíruje se akutní úraz, horečka, krevní sraženina ani zanícená kůže. Dlouhodobá či nejasná bolest potřebuje vyšetření příčiny.