Autogenní trénink je naučená relaxační technika, při níž si člověk v duchu opakuje krátké věty o tíze, teple a klidném dechu. Tělo tak dostává prostor přepnout z napětí do odpočinku.
Začíná se pár minutami v pohodlné poloze a jednotlivé kroky se přidávají postupně. Pravidelnost je důležitější než dlouhé sezení jednou za čas. Při silné úzkosti, traumatu nebo nepříjemných tělesných pocitech je lepší učit se metodu s odborníkem. Není to náhrada léčby psychických či tělesných potíží.