Behaviorální terapie se zaměřuje na konkrétní chování a na situace, které ho spouštějí nebo udržují. Místo dlouhého hledání příčin v minulosti často pracuje s tím, co lze pozorovat a měnit dnes.
Terapeut s klientem stanoví malý cíl, sleduje průběh a zkouší nové reakce. Patří sem třeba postupné vystavování obavám, nácvik dovedností nebo práce s odměnou. U úzkostí a dalších potíží má metoda dobrou oporu ve výzkumu, ale plán musí odpovídat člověku. Náročné expoziční úkoly je bezpečnější dělat s kvalifikovaným terapeutem.