Pro ženy je na světě řada esenciálních olejů, které mohou ulevit od bolesti při menstruaci. Zvládat toto období každý měsíc, co nejlépe, to je výzva pro každou ženu. Vtipů na čarodějnice, které přežijí i týden krvácení a každý měsíc!!!...těch už bylo ne...
Chia semínka pro zdraví
 Droboučká semínka Chia jsou semena Šalvěje hispánské ( Salvia Hispanica ) a znali je už Aztékové. Pro vysoký obsah olejů, proteinů, mastných kyselin , sacharidů a antioxidantů byla a jsou zdrojem energie a ve stravě Indiánů Latinské a jižní Ameriky nikdy nechyběla. Říkalo se jim semínka běžců, protože ti, kteří potřebovali urazit dlouhou vzdálenost a mít dostatek energie se udržovali v kondici právě díky požívání semínek chia.
Chia dokáží udržovat uvnitř těla vodu a tak člověk má větší výdrž.Ve zdravé stravě je dnes máme pro udržení dobrého stavu srdce a cév a hladiny cukru v krvi. Semínka obsahují železo, zinek, magnesium a fosfor. A používat se mohou třeba v nápojích a nebo jen tak na " zobání ". Denní dávka 2 - 3 lžičky semínek je také dobrým pomocníkem při hubnutí. Recept na nápoj Chia Fresca 2 šálky vody nebo kokosové vody ( voda s kokosovým džusem ) 1,5 lžíce chia semena 1/2 lžíce čerstvé citronové nebo limetkové šťávy, nebo podle chuti osladit podle chuti - cca1/2 lžíce javorového sirupu nebo 2 lžíce třtinového cukru 1. Chia a vodu dáme do sklenice nebo džbánu a za stálého míchání je necháme naběhnout po dobu 10 minut. Pořádně zamícháme od dna, aby se rozrušily trsy semínek 2. Přidáme trochu limetkové nebo citrónové šťávy a sladidlo podle chuti. Zamícháme nebo v shakeru protřepeme. Pochutnejte si!   |