Venku je zima a tak přináším pár rad, jak se udržet v teple, i když budete zrovna venku, abyste se nepodchladili. Chladová alergie není nic příjemného a je poteřba se opatrovat. Podchlazení se nemá podceňovat, protože ten, kdo se podchladí i třeba jen na určitých částech těla, oslabuje svůj imunitní systém.
...Jídlem ke zdraví
|
Autor: Irena
Datum: 09.05.2011
Věděli jste, že jídlo můžete použít jako účinný lék při mnoha obtížích, které vám znepříjemňují život? O různých dietách a potravinových doplňcích se napsalo už mnoho. Pomoc při zvláštních neduzích je možno nalézt nikoliv dietě, ale spíše v úpravě stravy tak, aby bylo přirozenou cestou doplněno to, co organismu chybí, když se objeví potíže.To, co jíte bezprostředně ovlivňuje váš stav a tedy i kvalitu života.Někdy i nepatrná změna jídelních zvyklostí udělá velkou službu vašemu zdraví.Možná si řeknete - Tohle přece každý ví! - a tak už nezbývá jen skutečně s tímto vědomím začít pracovat! Naše čtenářka paní Lenka Ř. se na nás obrátila s dotazem, jak by se dalo pomoci, při mravenčení v končetinách. Zkusila vitamíny řady B, došla si na masáž a napravení krční i bederní páteře a přesto se jí neulevilo.Nabízíme zde tedy radu, jak změnit jídelníček. Nejobvyklejší příčinou mravenčení totiž bývá - zvláště u žen - nedostatek železa. A potíže by mohly být způsobeny oběhovými poruchami a nesprávnou funkcí Doporučujeme: - pšeničné klíčky, ořechy, luštěniny Železo, vitamín B 12 a kyselina listová (folát) pomáhají při tvorbě červených krvinek a ty zase pomáhají roznášet kyslík v těle. Vitamín E udržuje správnou funkci periferie krevního oběhu a draslík kontroluje krevní tlak a udržuje svaly ve správném fungování. Omezit je potřeba kofein a nikotin, které stahují cévy a narušují tím tok krve v oběhu. Snižte také příjem soli, protože tak udržíte krevní tlak v nižších hodnotách. |