Jogging je pohodový vytrvalostní běh, při kterém by člověk měl zvládnout mluvit v krátkých větách. Není důležité tempo na hodinkách, ale pravidelný pohyb, který lze dlouhodobě udržet.
Začátečník může střídat chůzi a klus a přidávat minuty pomalu. Pohodlné boty, lehké zahřátí a volný den mezi běhy pomáhají tělu si zvyknout. Ostrá bolest, tlak na hrudi, neobvyklá dušnost nebo závrať jsou důvod zastavit. Po delší pauze či při chronické nemoci je vhodné začátek probrat s lékařem.