Nohy, nožky, nožičky - malé rituální cvičení

Autor: Irena
Datum: 04.07.2014

Masáže a cvičení nohou jsou to, co nám zpříjemní každodennost. Nohy jsou naše " kořeny", kterýma se držíme na zemi a jimiž proudí do těla energie. Chůže bosýma nohama v trávě, po kamínkách, v písku, ale třeba i ve sněhu a nebo po rozpáleném podkladu je prospěšná. A kdo má potíže s nohama, mívá většinou potíže s jinými důležitými orgány. Nohy by se neměly mačkat v malých botách, zbytečně zatěžovat dlouhou chůzí a péče o nohy se má stát skoro rituálem. Když bolí a stůňou nohy, jak jít dobře vpřed?

Jóga má pár výborných cviků na celkové ozdravění.

Na obrázcích se podívejme na to, co všechno si s nohama můžeme užít a věřme -  nevěřme, určitě to bude mít úspěch. 

  • Sednout si na podložku, nohy mírně od sebe a začínáme.Už samotné cílené  protažení a propínání nohou má účinek. Protažení se přenese dál po šlachách a svalech až k páteři a uvolní blokovanou energii  včetně bolestí hlavy. Každý protahující pohyb spojíme s dechem. Nádech nohy k sobě - vztyčit, výdech natáhnout dopředu. Pohyby jsou pozvolné a jedeme je ve svém tempu dechu.
  • Vyždímat si nožky -  je jedním ze cviků, kterým se masírují všechny potřebné energetizující body pro zdravé nohy. Opatrně s nožkami, neždímáme je moc silně, ale pokud někde ucítíme zatuhlost a nebo bolest, postupujeme tak dlouho s masáží kupředu, až blok a bolest zmizí. Překvapením nám pak bude, že se uvolní i energie močového měchýře, ledvin a střev. Po páteři se také ponese dobrý pocit.
  • Další cvik je ještě jednoduší. Klekneme si a sedíme na patách. potom se zvedneme a chvíli dýcháme s rukama nad hlavou. Zase sedneme na paty a prodýcháváme pozici. Tato " masáž ", a trénink chodidel, se osvědčí pro rychlou relaxaci a aktivaci energie, také energie sexuální.
  • Položíme nohy na zem a třeme si Achillovy paty kloubem ukazováčku, na jedné i na druhé noze.Dobré cvičení pro posílení rychlosti nohou  a také posílení akupresurních bodů  pohlavních orgánů.
  • Propleteme prsty rukou mezi prsty nohou a nohu natahujeme směrem k holenní kosti a zase zpět, co nejdál od kosti. Kroutíme přitom kotníkem tak, jak nám to sám kotník dovolí.
  • Masírujeme kožní řasy mezi prsty, zvláště tam, kde cítíme bolest a nebo tlak. Jsou to místa pro posilování imunitního systému a ten se nám za to odmění větší odolností organismu.

Masírovat si nohy občas je dobré. Zvyknout si masírovat a procvičovat nohy každodenně , to je pomoc imunitnímu systému, relaxace a meditace v jednom balíčku. Namasírujme si nohy, nožky i nožičky, podle toho, kdo všechno s námi bude chtít cvičit. Zavést těch pár cviků jógy nohou, jako rodinný rituál pro velké i malé, každý  večer před spaním, to je cesta k dobrému zdraví těla, mysli i ducha a sounáležitosti lidiček, co spolu žijí v pohodě.

 Jedno severské přísloví říká: " Člověk potřebuje k životu jen dvě věci - dobré boty a dobrou postel."

Inspirováno a vyzkoušeno s Kathrin Heuser

 

0
Váš hlas: Žádné

 Bolesti hlavy, zvýšená únava, nesoustředěnost, nespavost, podrážděnost, nervozita a deprese, snížená chuť na sex, chvění, celková slabost až k omdlévání, nepravidelný tep, vysoký krevní tlak, problémy s kůží, vlasy a nehty, ale také křeče v lýtkách, záš...

Borelióza je nemoc vpravdě strašidelná.

 Bakterie, které ji způsobují jsou stejně citlivé jako bakterie způsobující syfilis. proto se v počátečních fázích léčby nasazují poměrně silná antibiotika a člověk by v tomto případě neměl váhat. Jsou to opravdu hodně nepříjemné potvory a pokud se pomnoží a zapouzdří, způsobují mnohdy neodstranitelné škody na zdraví. Napadají nejvíce nervovou soustavu a klouby. A kdo si h...

Pěkná, hladká, silná  a voňavá cibulenka.

 Původně byla cibule jen divoká rostlina, kterou lidé postupně začali používat a pak i pěstovat .Dnes je oblíbená ve všech podobách a druzích a všestranně použitelná v kuchyni i při domácím lidovém...