Relaxace není lenost, ale stav, kdy tělo a mysl na chvíli sníží pohotovost. Může přijít při pomalém dechu, procházce, hudbě, teplé koupeli nebo vědomém uvolňování svalů.
Neexistuje jedna správná technika pro všechny. Užitečné je vybrat krátký postup, který se vejde do běžného dne, a opakovat ho dřív, než je napětí nesnesitelné. Relaxace může zmírnit stres, ale neřeší každou příčinu únavy, bolesti či úzkosti. Přetrvávající a zhoršující se potíže potřebují odbornou pomoc.