Martin B. Vraks bude pravidelně přinášet runové povzbuzení pro zdravější život pro naše čtenáře. Jeho výklad bude patřit všem, komu inspirace starodávným umění přijde vhod a přinese mu radost a uvolnění mysli při ponoření se do sebe i do světa okolo nás.
Zeptala jsem se Martina na věci, co mne za...
Štíhlý a zdravý jako pračlověk - paleo dieta
|
Paleo dieta - Moderní verze pravěké stravy Cordain Loren, Stephensonová Nell, Cordainová Lorrie Jaké jsou výhody této diety?
Pračlověk potřeboval sílu, vitalitu, pružnost a výdrž. Co tedy jedl? Předpokládejme , že na ohni osmahnuté maso a všechno to, co volně okolo rostlo. Jsme to, co jíme! Neznamená to, že z něj byl biftek, ale že do těla dostal teplo a svalovinu pro dostatek energie a síly k pohybu vpřed. Ne, nestala se z něj třešinka ani ořech, ale dostal do sebe výživu pro zdravou čistou krev, bystrý mozek a pevné nervy. K tomu měl dostatek pohybu, který posiloval tělo svou vlastní vahou. proto se paleo dieta tak dobře hodí ke CrossFitu ( kruhový trénink). Vyzkoušet paleo dietu dává příležitost k návratu k původním lidským stravovacím návykům. Možnost vyhnout se postupně zbytečnému množství cukru, obilninám, luštěninám a mléčným výrobkům. A jako bonus při dodržování paleo diety máte 150 nových receptů jak na snídaně, obědy i večeře trochu jinak. Tak proč to nezkusit hned? |