Bolesti hlavy, zvýšená únava, nesoustředěnost, nespavost, podrážděnost, nervozita a deprese, snížená chuť na sex, chvění, celková slabost až k omdlévání, nepravidelný tep, vysoký krevní tlak, problémy s kůží, vlasy a nehty, ale také křeče v lýtkách, záškuby končetin, tiky, třes rukou, stejně jako hádavost a úzkostnost... tak za tím vším může stát nedostatek hořčíku.
Pro ženy je na světě řada esenciálních olejů, které mohou ulevit od bolesti při menstruaci. Zvládat toto období každý měsíc, co nejlépe, to je výzva pro každou ženu. Vtipů na čarodějnice, které přežijí i týden krvácení a každý měsíc!!!...těch už bylo ne...
Stres - ořechy a ne čokoládu!
|
Průměrná dávka hořčíku na den je 300 - 360 mg a podle lékařských studií chybí většině západní populace z důvodu vyčepanosti půdy, nesprávné stravy a stresu. Při stresu se vyloučí do krve stresové hormony, vápník a hořčík.Vápník se usazuje v buňkách a hořčík se spotřebovává. Spotřeba hořčíku při stresu se zdvihne až 20x. Potřebné množství pro člověka je zcela individuální a mění se také se zátěží. Hořčíku záleží na tom, jestli jsme v klidu nebo v pohybu, děti,sportovci, kojící ženy, bereme antikoncepci a nebo jsme zrovna opilí či nemocní.Při pití alkoholu stoupá spotřeba hořčíku zhruba 5x. Hlava bolí " po opici"? To je nedostatek horčíku! A aby hospodaření s hořčíkem nebylo zase tak jednoduché můžeme ho dostatečně vstřebat pouze v kombinaci s vápníkem. Projevem nedostatku hořčíku je zvýšená chuť na čokoládu. V té opravdu hořčík je, vlastně v kakau a pochutnat si občas na kousku " Její výsosti sladkostí "proč ne?! Výběr čokoládových výmyslů i v malé " chocolaterie " je obohacující zážitek. Vůně, tvary, barvy, styl - neodolatelné! Jenže hořčík v takovém množství, které tělo potřebuje pro správnou a dostatečnou výživu mozku a nervové soustavy v ní není.
Hořčík je stopový prvek a tady seznam toho, co nám ho přináší nejvíce?
Kdo chce klid a pohodu může začít zvyšovat svou denní dávku hořčíku, protože všechno, co nám pohodu a klid bere není mimo nás, ale v nás. V tom, jak myslíme, co děláme, jak se chováme a jak se stravujeme. Dlouhodobá nesprávná výživa může zanechat na zdraví poměrně hluboké stopy a pak je občas nutné dodat tělu i nějaký ten potravinový doplněk. Vhodný je např. Dologran. Dejme si kousek čokolády, je to pochoutka. A až si ji budeme vychutnávat, zaleťme v mysli ke svému zdraví a vlastní vnitřní " chemické " továrně, jestli je tam všechno v pořádku a my fungujeme na plný výkon a luxusně, tak abychom měli přehled a viděli bez příkras a všechno klapalo, tak jak má ! Nadbytek hořčíku způsobený " přežíráním " se čokoládou vyvolává útlum centrálního nervového systému, vymizení reflexů a ochrnutí svalstva i snížení krevního tlaku. Dlouhodobý nadbytek hořčíku způsobuje ospalost, pokles příjmu potravy.dochází k výraznému zvýšení střevní peristaltiky a k vyvolání průjmů. Člověk je po něm trochu " připitomělý" a chce se mu okamžitě po jídle " na velkou ". Hořčík je tím, kdo v nás uvolňuje napětí a navozuje relaxaci. Čokoláda je jen " Sirael ", to okouzlující médium, které jej nese. |