Na mnohé z nás padá potřeba doplnit si vitamíny, aby " tělo zase jelo " se vší parádou. Vitamíny nás chrání. vyživují, posilují, pomáhají ustát rovnováhu vnitřní chemické a hormonální " továrny " a udržet pohodu. Je tedy načase dodat vitamínové bodyguardy super kvality.
Jak na to?
Vezmeme skleněnou nádobu - raději větší, ať můžeme nabídnout i ostatním - a naplníme ji studenou, ne ledovou, vodou a pak do ní dáme všechno ovoce, na které máme chuť a zasypeme trochou třtinového cukru. A postavit do chladna.
- Jahody mají vysoký obsah vitamínu C a kyseliny listové.
- Broskve a meruňky vitamín B 3, který pomáhá s nespavostí a depresemi a při cukrovce, vitamín A - nutný pro jasný zrak a k posilování srdce.
- Banán a meloun s vitamínem B 6 posiluje paměť a léčí všechny záněty v ústech a má nesporný vliv na nervovou soustavu ( tiky, cukání, třesy)
- Kiwi, citrón, pomeranče, mandarinky vitamínem C jen " praskají ".
- Avokádo má spousty vitamínu B 5 ke snížení únavy, pro podporu hormonálního systému, k hojení ran, proti stresu a podráždění
- Hroznové víno a ananas - vitamín B 1 pro podporu srdečního svalu, proti brnění v končetinách, při růstu u dětí a pro ženy, jako pomocník při trávení a odháněč únavy.
- Švestky a banán - vitamín - B 2 ten potřebujeme, aby se nám nedělaly " koutky " - prasklinky okolo úst ,aby se buňky nervů a srdce obnovovaly rychleji a byly v pohodě, protože za nedostatek vitamínu B 2 platí člověk poruchami osobnosti a u dětí se může projevit zpomalením duševního vývoje.
Nechme pak sklenici, kterou zakryjeme fólií, odstát alespoň 1 hodinu a potom už můžeme v pohodě popíjet. Když přidáme ještě kousek ledu, je to velmi osvěžující.
A plné čistých vitamínů...
Irena Kamín Chloubová
Droboučká semínka Chia jsou semena Šalvěje hispánské ( Salvia Hispanica ) a znali je už Aztékové. Pro vysoký obsah olejů, proteinů, mastných kyselin , sacharidů a antioxidantů byla a jsou zdrojem...