Gesta proti únavě - mudry

Je mnoho způsobů. jak se zbavit únavy.  Někdy stačí dobře se napít,  na chvíli se prospat, dát si energy drink, proběhnout se, vydatně si pochutnat, poslechnout si oblíbenou hudbu a celá řada všemožných triků, které si člověk vyzkoušel mnohokrát.

Tisíce let stará a osvědčená technika, která také pomáhá od únavy jsou mudry. Mudra  je  fyzické gesto s velkou energetickou silou. Působení těchto gest na člověka je nejen osvěžující, ale především ozdravné. A proto každá mudra  je posvátná.

Na únavu praktikujte čtyři mudry.

Mudra svítání, mudra nebe, mudra země a mudra očisty.

Mudra svítání se praktikuje ještě  než se po ránu  vstane z postele. Předpažíte a mírně pokrčené ruce spojíte propletením prstů. Přitisknete palec pravé ruky na palec levé ruky a zvolna zatlačte. podívejte se na své ruce a chvíli vydržte v tomto gestu. Potom  zavřete oči a dejte si  ruce pod hlavu a nadechněte se zhluboka, otevřete oči  a ústa. Lokty tlačíte dozadu. Počkejte si na energii, která vás nastartuje do nového dne.

Mudra nebe se praktikuje v  sedu, kterému říkáme květ lotosu - zkřížené nohy a ruce  jsou položené na kolenou. Dlaně obrátíte nahoru a palce a prostředníky spojíte. Všechny ostatní prsty protáhnete. Mudra posiluje organismus, její síla je povzbuzující a přinese vám dobrou náladu.Můžete ji také praktikovat v jiných pozici nejen v lotosu.

Mudra země se praktikuje v lotosu. Zvednete ruce tak, že likty tlačíte k pasu. Dlaně obrátíte opět nahoru a spojíte palec s prsteníkem, zatlačíte jimi proti sobě a ostatní prsty protáhnete. Mudra země pomáhá znovuzískání nergie a síly psychické i fyzické výdrže. Prsteník symbolizuje prvek země, a proto jej takto tlakem palce stimulujeme. praktikovat můžete v jakékoliv jiné pozici.

Mudra očisty slouží k očistě těla i duše. lotosový květ je výchozí pozice, ale platí totéž co, v předchozích mudrách.Začínáte levou rukou. Palec se spojí se všemi prsty kromě ukazováčku, ten se protáhne jakoby na něco ukazoval. Pravou rukou udělejte spojení mezi palcem a všemi prsty kromě malíčku, který protáhnete. lokty opět tisknete k pasu. Ruce zvolna uvolněte.

Několik posvátných gest  třikrát denně po dobu 15 minut můžete provádět kdekoliv.. Pouze mudra svítání se praktikuje po probuzení. Procvičovat si opakovaně tato gesta není náročné a je to opravdu zábavné, protože prsty se vám snaží zalíbit a jde jim to čím dál tím lépe. najít znovu svou ztracenou energii a obnovit si životní sílu takovým jednoduchým způsobem je povzbudivé. Tělo nám dává příležitost experimentovat s vlastní energií, tak proč skrze gesto. Mudra je malý posvátný  vhodný cvik pro každého.

Irena Kamín Chloubová