Je mnoho způsobů. jak se zbavit únavy. Někdy stačí dobře se napít, na chvíli se prospat, dát si energy drink, proběhnout se, vydatně si pochutnat, poslechnout si oblíbenou hudbu a celá řada všemožných triků, které si člověk vyzkoušel mnohokrát.
Tisíce let stará a osvědčená technika, která také pomáhá od únavy jsou mudry. Mudra je fyzické gesto s velkou energetickou silou. Působení těchto gest na člověka je nejen osvěžující, ale především ozdravné. A proto každá mudra je posvátná.
Na únavu praktikujte čtyři mudry.
Mudra svítání, mudra nebe, mudra země a mudra očisty.
Mudra svítání se praktikuje ještě než se po ránu vstane z postele. Předpažíte a mírně pokrčené ruce spojíte propletením prstů. Přitisknete palec pravé ruky na palec levé ruky a zvolna zatlačte. podívejte se na své ruce a chvíli vydržte v tomto gestu. Potom zavřete oči a dejte si ruce pod hlavu a nadechněte se zhluboka, otevřete oči a ústa. Lokty tlačíte dozadu. Počkejte si na energii, která vás nastartuje do nového dne.
Mudra nebe se praktikuje v sedu, kterému říkáme květ lotosu - zkřížené nohy a ruce jsou položené na kolenou. Dlaně obrátíte nahoru a palce a prostředníky spojíte. Všechny ostatní prsty protáhnete. Mudra posiluje organismus, její síla je povzbuzující a přinese vám dobrou náladu.Můžete ji také praktikovat v jiných pozici nejen v lotosu.
Mudra země se praktikuje v lotosu. Zvednete ruce tak, že likty tlačíte k pasu. Dlaně obrátíte opět nahoru a spojíte palec s prsteníkem, zatlačíte jimi proti sobě a ostatní prsty protáhnete. Mudra země pomáhá znovuzískání nergie a síly psychické i fyzické výdrže. Prsteník symbolizuje prvek země, a proto jej takto tlakem palce stimulujeme. praktikovat můžete v jakékoliv jiné pozici.
Mudra očisty slouží k očistě těla i duše. lotosový květ je výchozí pozice, ale platí totéž co, v předchozích mudrách.Začínáte levou rukou. Palec se spojí se všemi prsty kromě ukazováčku, ten se protáhne jakoby na něco ukazoval. Pravou rukou udělejte spojení mezi palcem a všemi prsty kromě malíčku, který protáhnete. lokty opět tisknete k pasu. Ruce zvolna uvolněte.
Několik posvátných gest třikrát denně po dobu 15 minut můžete provádět kdekoliv.. Pouze mudra svítání se praktikuje po probuzení. Procvičovat si opakovaně tato gesta není náročné a je to opravdu zábavné, protože prsty se vám snaží zalíbit a jde jim to čím dál tím lépe. najít znovu svou ztracenou energii a obnovit si životní sílu takovým jednoduchým způsobem je povzbudivé. Tělo nám dává příležitost experimentovat s vlastní energií, tak proč skrze gesto. Mudra je malý posvátný vhodný cvik pro každého.
Irena Kamín Chloubová
Na you tube jsem se zájmem shlédl 30minutový retrospektivní dokument o našem význačném léčiteli Josefu Zezulkovi. Dokument byl dokončen těsně po jeho smrti v roce 1992.