Hypotermie - podchlazení

Autor: Irena
Datum: 13.03.2013

Venku je zima a tak přináším pár rad, jak se udržet v teple, i když budete zrovna venku, abyste se nepodchladili. Chladová alergie není nic příjemného a je poteřba se opatrovat. Podchlazení se nemá podceňovat, protože ten, kdo se podchladí i třeba jen na určitých částech těla, oslabuje svůj imunitní systém. 

  • každý den vypijte dostatečné množství teplých nebo horkých nápojů
  • noste teplé oblečení, raději více tenčích vrstev než jedna silná, lépe izolují
  • vlněné oblečení je vhodnější než bavlněné
  • noste čepici, nejvíce tepla může uniknout právě přes hlavu, zvláště u menších dětí
  • noste rukavice, ruce se snadno podchladí
  • naplánujte si na jak dlouho půjdete a ven a podle toho se oblékněte a vezměte si s sebou i nějakou kalorii v podobě sušenek nebo čokolády a také třeba termosku s teplým nápojem
  • jezte alespoň jedno teplé jídlo denně
  • přidejte si do jídelníčku pohanku a lipový čaj, bezinky
  • nejezte tropické ovoce
  • nepijte alkohol
  • jezte častěji v menších dávkách
  • otužujte se 
0
Váš hlas: Žádné

 

Od: MUDr. Ševčík Jiří

Příručka pro ŽIVOT ( vydáno 2013)

 

 

  •  Pij hodně vody.
  •  Jez snídaně jako král, obědy jako princ a večeře jako žebrák
  • Jez víc jídla, které roste na stromech a keřích a jez méně jídla, které je zpracováváné.
  •  Žij se třemi E - Energie, Entuziasmus, Empatie.
  • Medituj nebo se modli a věnuj tomu č...












 

 

 



Na mnohé z nás padá potřeba doplnit si vitamíny, aby  " tělo zase jelo " se vší parádou. Vitamíny nás chrání. vyživují, posilují, pomáhají ustát rovnováh...

Droboučká semínka Chia jsou semena Šalvěje hispánské  ( Salvia Hispanica ) a znali je už Aztékové. Pro vysoký obsah olejů, proteinů, mastných kyselin , sacharidů a antioxidantů byla a jsou zdrojem...

Poslechněte si řeč aktivisty Garyho Yourofskeho...jsou v ní myšlenky, nad kterými bychom se mohli zamyslet....

http://www.youtube.com/watch?v=zMuJ-bDs30MÂ