Štíhlý a zdravý jako pračlověk - paleo dieta

Paleo dieta - Moderní verze pravěké stravy

Cordain Loren, Stephensonová Nell, Cordainová Lorrie

 Jaké jsou výhody této diety?

• neměříte porce
• sníst můžete tolik, kolik sníte
• jíte libové maso - drůběž, ryby, mořské plody
• jíte zeleninu
• jíte ovoce
• jíte ořechy
• jíte bobule
• jíte semínka
• držíte se prapůvodní lidské genetiky
• obnovíte vitalitu
• zeštíhlíte 
• nebudete nadmutí
• posílíte imunite
• ochráníte srdce, cévy, střeva, slinivku, játra
• očistíte se celkově 
• zformujete postravu
• postupně se zbavíte nevhodných jídelních návyků
• pochutnáte si

 Pračlověk potřeboval sílu, vitalitu, pružnost a výdrž.  Co tedy jedl? Předpokládejme , že na ohni osmahnuté maso a všechno to, co volně okolo rostlo.  Jsme to, co jíme! Neznamená to, že z něj byl biftek, ale že do těla dostal teplo a svalovinu pro dostatek energie a síly k pohybu vpřed. Ne, nestala se z něj třešinka ani ořech, ale dostal do sebe výživu pro zdravou čistou krev, bystrý mozek a pevné nervy. K tomu měl dostatek pohybu, který posiloval tělo svou vlastní vahou. proto se paleo dieta tak dobře hodí ke CrossFitu ( kruhový trénink).

Vyzkoušet paleo dietu dává příležitost k návratu k původním lidským stravovacím návykům. Možnost vyhnout se postupně zbytečnému množství cukru, obilninám, luštěninám a mléčným výrobkům. A jako bonus při dodržování paleo diety máte 150 nových receptů jak na snídaně, obědy i večeře trochu jinak. Tak proč to nezkusit hned?